- Wat is massage ?
- Afslankingsmassage
- Aromatherapie
- Ayurvedische massage
- Bindweefselmassage
- Californische massage
- Chakratherapie / chakramassage
- Cranio-sacrale therapie
- Erotische massage / Sensuele massage
- De juiste sfeer voor een erotische massage
- Hoe geef je een erotische massage ?
- Hot Chocolate massage
- Kruidenstempelmassage
- Reflexologie
- Shantala babymassage
- Shiatsu
- Sportmassage
- Stoelmassage
- Tantra massage
- Thaise massage
- Zweedse massage / relaxatiemassage
Massage is een gestructureerde manier van aanraken, waarbij er druk wordt uitgeoefend op spieren en bindweefsel via een reeks een reeks bewegingen die o.a. bestaan uit strijken, wrijven, kneden, vibreren, kloppen of duwen. Je huid, spieren en bindweefsel worden soepeler, vervelende spanningen verdwijnen, de bloedsomloop verbetert en afvalstoffen worden makkelijker afgevoerd. Afhankelijk van de gebruikte massagetechnieken kan dit stimulerend of rustgevend zijn.
Massage werd reeds 3000 jaar geleden als geneeskundige behandeling gebruikt in China, Egypte, Griekenland en Rome. In de Griekse en Romeinse perioden was massage goed ingeburgerd als een van de beste behandelingen tegen allerhande pijnen. De vader van de westerse medicinale wereld, Hippocrates, vond het een noodzaak dat artsen in hun opleiding leerden masseren.
In het verre oosten zijn deze technieken steeds actueel gebleven terwijl ze in Europa stilaan in de vergeethoek raakten. Dit duurde tot de 19de eeuw toen, met de introductie van de Zweedse massage, de draad weer werd opgenomen. Tegenwoordig heeft ieder wellnessoord een breed gamma aan massages.
Er bestaan vele verschillende soorten massages : sommige hebben meer aandacht voor de spieren, andere voor bepaalde drukpunten, nog andere concentreren zich op de energiebanen die door ons lichaam lopen en nog andere leggen de nadruk op de geuren en de eigenschappen van de gebruikte oliën. Maar wat alle massages gemeenschappelijk hebben is dat ze heilzaam zijn voor lichaam en geest. Massages verminderen stress, verbeteren de bloeddoorstroming en versterken het immuunsysteem. Tijdens een massage worden ook schadelijke afvalstoffen door het lichaam afgestoten, waardoor uw lichaam vocht verliest. Daarom raden we aan na een massage voldoende te drinken (water of thee zijn ideaal) om de vochtbalans in uw lichaam weer op peil te brengen.
Een afslankingsmassage is een nieuwe, niet-chirurgische behandeling, waarbij men door middel van massage het lichaam reinigt van gifstoffen en opgehoopt vocht. Door een afslankingsmassage valt u niet af, maar u verliest gegarandeerd centimeters in omvang.
Door middel van verschillende diepe en stevige massagetechnieken wordt cellulitis aangepakt, zodat de huid strakker wordt. De meest voorkomende probleemgebieden zijn heupen, billen, bovenbenen, armen en buik. Vrijwel alle vrouwen krijgen na de pubertijd last van cellulitis, dit zijn kleine vetophopingen of bobbeltjes, meestal in de benen buik en billen. Of je nu dik bent of niet, cellulitis kan altijd voorkomen. Een afslankingsmassage helpt cellulitis aan te pakken.
Een afslankingsmassage kan op ieder gezond persoon toegepast worden en kan aanzien worden als een eenvoudig en goedkoper alternatief voor liposuctie. Een van de positieve bijwerkingen van de afslankingsmassage is dat men zich na de massage verkwikt voelt en een positiever zelfbeeld krijgt. Door de verwijdering van de gifstoffen uit uw lichaam, krijgt u bovendien meer energie en een verhoogd gevoel van welzijn.
Aromatherapie betekent letterlijk ‘genezen door geur’. Aromatherapie is gebaseerd op de geneeskrachtige werking van essentiële of etherische oliën. Deze oliën zijn vluchtige oliën die gewonnen worden uit bloemen of planten. Aromatherapie is een holistische therapie, ze heeft dus zowel een mentaal als een lichamelijk effect.
Aromatherapie kan gebeuren door verstuiving (oliën te laten verdampen in de kamer) of door het nemen van een bad (waarbij enkele druppels etherische olie aan het badwater worden toegevoegd), maar de meest weldadige manier om aromatherapie te gebruiken is tijdens een deugddoende massage : de aromamassage.
Aromamassage is zeer geschikt voor mensen die last hebben van vermoeidheid, depressie, lusteloosheid, hoofdpijn of migraine, nek- en schouderpijn of stress in het algemeen. Maar ook voor mensen die helemaal gezond zijn is het een zalige ontspannende ervaring. De aromamassage zelf is een volledige lichaamsmassage waarbij enkele druppels etherische olie worden toegevoegd aan de massageolie. De massage is zeer licht en rustgevend, de spanning zal uit ons lichaam verdwijnen en dit goed gevoel zal meerder dagen aanhouden.
De geur van de oliën zal een positief effect hebben op onze gemoedstoestand, de gevolgen van stress, zenuwen, neerslachtigheid of lusteloosheid zullen door de massage in combinatie met oliën verbeteren.
Bovendien worden de oliën opgenomen in onze bloedstroom, door inademing of via onze huid. Dit beïnvloedt ons organisme en versterkt ons immuniteitssysteem. Bepaalde geuren zullen ontspannend werken, andere dan weer stimulerend. De etherische olie zuivert en herstelt ook de huid.
Ayurveda is een Indische holistische geneeswijze met een traditie van 5000 jaar. In het Sanskriet betekent ‘Ayur’ ‘leven’ en ‘Veda’ wil zeggen ‘wetenschap’. Ayurveda betkent dus ‘de wetenschap van het leven’. De Ayurvedische massage stimuleert de bloedsomloop zorgt ervoor dat afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden.
De Ayurvedische massage is een ontspannende en vitaliserende behandeling waarbij gebruik gemaakt wordt van speciale warme kruidenoliën, deze worden deels door het lichaam opgenomen waar ze zorgen voor een inwendige reiniging. Er wordt ook bijzondere aandacht gegeven aan het stimuleren van energiepunten (marma’s).
Bindweefselmassage is een intensieve massagetechniek, gericht op het herstelvermogen van de huid. Doordat de doorbloeding in het bindweefsel wordt geactiveerd, wordt de aanmaak van de collagene- en elastinevezels gestimuleerd. De massage werkt celvernieuwend en de huid ziet er jonger en steviger uit. Bindweefselmassage is geschikt voor alle huidtypen, ook voor dunne, gevoelige huid.
Bindweefselmassage versnelt de celstofwisseling van de huid, waardoor productie van collageen en elastine wordt gestimuleerd. Het bindweefsel zal zich dus gaan regenereren, wat een herstellend en verjongend effect heeft. Verklevingen worden opgeheven, de doorbloeding gestimuleerd, en de huidfuncties genormaliseerd. Bindweefselmassage is toepasbaar als losse behandeling of als kuur in geval van specifieke huidproblemen.
Door het intensieve karakter van de bindweefselmassage, kan men ook littekenweefsel behandelen met deze massage. Verder kan bindweefselmassage ook toegepast worden bij hoofdpijn, migraine, buik- en borstkasaandoeningen, maag- en darmaandoeningen, chronische verkoudheid, reuma, slapeloosheid en menstruatiepijn.
De Californische massage is een vederlichte en zijdezachte oliemassage, waarin zachte vloeiende strijkbewegingen afgewisseld worden met diepere kneedbewegingen. Door de kalmerende, zachte en tedere aanrakingen verfijnt je gevoelsbeleving en tastzin.
De Californische massage voert je als het ware mee in een toestand van extase en je krijgt een diep gevoel van volledige ontspanning. Je waant je aan een ruisende oceaan met zon en een warm zeebriesje.
Deze ontspanningsmassage heeft als hoofddoel rust en kalmte te bezorgen en kan ook een therapeutisch effect hebben. Het is een absolute aanrader voor wie gestresseerd of angstig is maar evengoed voor wie zich gewoon graag laat verwennen.
Chakratherapie / chakramassage
De energie die door ons lichaam stroomt maakt gebruik van energiebanen, ook wel meridianen genoemd. In deze banen zitten bepaalde punten waar de energie een ophoping bereikt. De energiepunten kregen in het Sanskriet de naam ‘chakra’ wat ‘wiel’ betekent. Deze chakra’s zijn vergelijkbaar met een soort energiebronnen die energie opnemen of afgeven aan het lichaam via deze meridianen. We onderscheiden 7 belangrijke chakra’s : wortel- of stuitchakra, sacraal chakra, navelchakra, hartchakra, keelchakra, hoofdchakra en kruinchakra.
De chakra’s hebben een grote invloed op het psychisch en lichamelijk evenwicht. Vaak wordt de energie van bepaalde chakra’s onderdrukt of geblokkeerd, waardoor je uit je evenwicht kunt raken. Wanneer de chakra’s goed functioneren, zorgen ze ervoor dat je energiek en evenwichtig kunt leven.
Bij chakratherapie of chakramassage zal de masseur rekening houden met de chakra’s van de gemasseerde. Hij zal een energiestroom op gang brengen vanuit het bekkengebied, waar de wortelchakra gestimuleerd wordt, die door het lichaam zal lopen tot helemaal aan de hoofdkruin.
Chakratherapie zorgt dat de energie weer correct door je lichaam stroomt, dit leidt tot een vermindering van stress en spanningen en geeft je een gevoel van welbehagen en zelfbewustzijn. Bovendien heeft chakratherapie ook een positieve invloed op het immuunsysteem, het ademhalingssysteem, de bloedsomloop en het lymfesysteem.
Cranio-sacrale therapie is een zachte behandelingsmethode waarbij de schedel (cranium) en het staartbeen (sacrum) centraal staan. De cranio-sacrale therapie is afkomstig uit de osteopathie en is gebaseerd op het feit dat onze hersenen en ons ruggenmerg in een soort koker zitten die loopt van ons hoofd tot ons staartbeen. Die koker is gevuld met vocht : het hersen- en ruggenmergvocht. Dit vocht wordt door ons lichaam continu vervoerd van hersenen naar ruggenmerg en omgekeerd. Door de ritmische beweging van dit vocht ondergaan alle botstukken rond de koker (schedel, wervels en staartbeen) minimale bewegingen die met het blote oog niet zichtbaar zijn.
De cranio-sacrale therapie bestaat erin de blokkades die in dit systeem kunnen ontstaan (stress, energieproblemen, ongeval, trauma, spanningen, …) terug vrij te maken zodat de ritmische beweging van het cranio-sacraal vocht hersteld wordt. Hierdoor wordt ook de menselijke balans tussen lichaam een geest hersteld. Meestal wordt aan de schedel, de wervelkolom en het startbeen gewerkt, maar ook op andere plaatsen in het lichaam waar het cranio-sacraal ritme voelbaar is.
Aangezien de cranio-sacrale therapie het lichaam aanzet om terug te functioneren zoals het bedoeld is en het zelfherstellend vermogen stimuleert, is het soort klachten dat kan behandeld worden zeer divers. Ook zonder concrete klachten van een cranio-sacrale therapie aanbevolen worden ter bevordering van de innerlijke rust en het algemeen gevoel van welzijn.
Erotische massage / Sensuele massage
Een erotische massage is een manier om elkaar ontspannend op te winden en elkaars lichaam beter te leren kennen. Bij een erotische massage wek je een diepgaande ontspanning en sensuele opwinding bij je partner op, zonder gericht bezig te zijn met de geslachtsorganen. Het geeft een effect van “lichte plagerij” met uitstel van hoge opwinding.
Zowel mannen als vrouwen kunnen van een erotische massage genieten, op voorwaarde dat beide partners bereid zijn om tijd te maken voor elkaar om echt tot een relaxte situatie te komen.
Een erotische massage is niet alleen aangenaam voor de ontvanger, maar ook voor de gever. Wissel daarom ook af als gever en ontvanger. Het is echter niet noodzakelijk om een massage te geven en te ontvangen op één avond. Massage moet gebeuren zonder voorwaarden of verplichtingen.
De juiste sfeer voor een erotische massage
Zorg dat jij en je partner volledig ontspannen zijn en dat je niet gestoord kunt worden, zet dus zeker de gsm af.
Zorg voor een aangename, warme temperatuur in de kamer zodat de gemasseerde niet koud krijgt tijdens de massage. Zet radio en tv af en leg wat rustige muziek op. De kamer verduisteren en kaarsjes aansteken kan zeker ook bijdragen tot de sfeer.
Het allerbelangrijkste hier is dat je tijd maakt voor je partner. Als je weinig tijd hebt kun je de massage best utstellen tot een andere keer.
Hoe geef je een erotische massage ?
Als je partner klaar ligt, kies dan de makkelijkste houding om de massage te geven. Voor de rug of schouders zit je best op de partner, maar dan wel zo dat je niet met je volle gewicht op zijn/haar lichaam leunt (ga op je knieën zitten en leun een beetje achteruit). Voor de andere lichaamsdelen kun je het best naast je partner zitten of staan.
Voor de massage zelf moet je je partner leren ontdekken : wat heeft hij/zij graag, wat is stimulerend of net ontspannend, … . Start bijvoorbeeld met de schouders en de nek en zak langzaam naar de onderrug om daarna de benen onder handen te nemen.
Gebruik genoeg massageolie om vlot over de huid van je partner te glijden, maar ook nier meer. Zorg ook dat je handen warm genoeg zijn, dit is veel aangenamer. Houd tijdens de hele massage steeds minstens één hand op het lichaam van je partner, dit verhoogt het gevoel van verbondenheid. Ook oogcontact maken tijdens het masseren verhoogt dit gevoel.
Bij een erotische massage is het vooral belangrijk om je partner te laten genieten. Let op aanwijzingen van genot. Trage bewegingen en drukverschillen verhogen de ontspanning en variatie is zeer belangrijk.
De Hot Chocolate massage is een behandeling waarbij gemasseerd wordt met warme, vloeibare cacao. De behandeling is een unieke ervaring, ze geeft een gevoel van diepe rust en volledige ontspanning. Daarnaast verzacht en voedt de cacao ook de huid. De Hot Chocolate massage wordt niet voor niets de “zoetste verwenning” onder de massages genoemd.
De cacao waarmee wordt gemasseerd bevat namelijk antioxidanten en een aantal natuurlijke bestanddelen die een gunstig effect hebben op het gehele lichaam. Zo heeft de cacaoboter een verzachtende, voedende, hydraterende, beschermende, anti-verouderingswerking.
Bovendien bevat de cacaoboter theobromine, een stof die ervoor zorgt dat het niveau van serotine en endorfine (gelukshormoon) in ons lichaam verhoogd wordt. Na een Hot Chocolate massage zul je je ongetwijfeld in de zevende hemel bevinden.
Een hotstone massage is een massage met ‘hete’ stenen. Het gaat om gladde, door de natuur gepolijste stenen die opgewarmd worden tot ongeveer 45°C. De grootte van de stenen varieert van 2 tot 12 centimeter. Deze vorm van masseren werd o.a. reeds toegepast door verschillende indianenstammen.
De stenen worden geplaatst op acupunctuurpunten en energiepunten. Nadat je lichaam gewend is aan de warmte van de stenen, wordt het ingesmeerd met olie om de stenen vlot over het lichaam te laten glijden. Door het gebruik van stenen in combinatie met de warmte kunnen de spieren veel dieper gemasseerd worden dan met de handen het geval zou zijn.
Kruidenstempelmassage is, zoals de naam al doet vermoeden, een massage met warme (+/- 50°C) kruidenstempels. Kruidenstempels zijn bundeltjes gevuld met kruiden die reinigende, activerende en ontspannen eigenschappen bezitten.
Deze massage is oosters van oorsprong, maar volledig aangepast aan de behoeften van de westerse mens. De zorgvuldig uitgebalanceerde kruidenmix in de stempels bestaat uit Europese kruiden, die beter zijn aangepast aan onze westerse lichamen en bijgevolg voor ons een betere en diepere werking hebben. Een kruidenstempelmassage is een zeer ontspannende massage waarbij de huid gezuiverd wordt terwijl de kruiden in de warme stempels voor een aangename geur zorgen. De kruidenstempelmassage geeft dus ontspanning, welzijn en genot en heeft een ontgiftende en vitaliserende werking op lichaam en geest.
Een kruidenstempelmassage activeert de stofwisseling en verbetert de bloedsomloop. De kruidenstempels hebben een zeer heilzame werking voor de huid, maar de helende effecten van de warme kruiden dringen door tot diep in het onderliggende weefsel, zelfs tot in de organen. De aroma’s van de kruiden werken helend en ontspannend, terwijl de massage zelf het lichaam stimuleert om beter te functioneren, en het tegelijkertijd tot rust brengt. Het lichaam kan na de massage nog uren natintelen.
Een kruidenstempelmassage is ideaal voor wie gestresseerd, moe of lusteloos is. Dankzij de uitgekozen kruiden en aroma’s ontspant het lichaam niet alleen, maar het wordt ook in de diepte gereinigd waardoor er zowel op fysiek als op geestelijk vlak nieuwe energie vrijkomt.
Reflexologie is een methode om de reflexzones in handen, voeten of oren te stimuleren. Deze reflexzones zijn een weerspiegeling van ons ganse lichaam. Dit houdt in dat ieder lichaamsdeel en ieder orgaan verbonden is met een bepaalde zone op onze handen, voeten of oren. Door bepaalde zones te stimuleren, wordt een heilzame invloed uitgeoefend op de corresponderende organen. Door middel van reflexologie herstelt of ondersteunt men ook een onbelemmerde energiedoorstroming in gans het lichaam. De meest voorkomende vorm van reflexologie is voetreflexologie.
Reflexologie voelt bij gezonde mensen rustgevend en aangenaam aan, het werkt stimulerend en preventief. Bij zieke mensen kan het een genezingsproces bevorderen of symptomen verminderen. Reflexologie is onder meer aangewezen bij stress, een zwaar hoofd, vermoeide ogen of een lusteloosheid.
De oude Indische Shantala massage werd in Europa geïntroduceerd door de Franse arts F. Leboyer. De Shantala babymassage is een oliemassage met een ritmisch karakter die op de blote huid van de baby wordt gegeven. Lichamelijk contact is zeer belangrijk voor het lichamelijke en psychische welzijn van een baby en het brengt ouders en kind dichter bij elkaar. Bovendien bevordert het een aantal lichamelijke functies van de baby, zoals bloedsomloop, ademhaling en spijsvertering.
In India is het masseren van baby’s een onderdeel van de opvoeding, en ook onderzoek in de westerse geneeskunde heeft aangetoond dat baby’s zich sneller ontwikkelen wanneer ze regelmatig worden gemasseerd. De Shantala babymassage is nuttig voor baby’s met huilgedrag, maar ook voor couveusekinderen en baby’s die door ziekte een tijd het contact met de ouders hebben gemist. Ook ideaal voor adoptiekinderen die het eerste contact met de ouders hebben gemist.
Door te kijken hoe uw kindje reageert tijdens de massage, leert u zijn lichaamstaal beter begrijpen. Zo leert u elkaar spelenderwijs op een heel andere manier kennen. Tenslotte is de babymassage gewoon leuk om te krijgen én … te geven.
Shiatsu (shi=vinger, atsu= druk) betekent letterlijk druk met de vinger. Deze drukpuntenmassage is een combinatie van tast-en druktechieken, relaxatietechnieken, stretching en massage.
Shiatsu is oorspronkelijk uit China afkomstig, maar heeft zich in Japan verder ontwikkeld en bestaat erin op een ontspannen manier druk te geven op bepaalde punten van het lichaam. Dit gebeurt meestal met de duim, maar kan ook met de knokkels, de handpalm, elleboog, knie of voet gebeuren. Als u ooit beelden gezien hebt van een massage waarbij de masseur op zijn knieën op de patiënt zit of er zelfs bovenop staat, is de kans groot dat het om shiatsu ging.
Volgens de Oosterse levensfilosofie stroomt er levensenergie door de meridianen in ons lichaam. Shiatsu gaat deze energiestromen stimuleren door te werken op de drukpunten langs deze meridianen. Bij shiatsu wordt er geen olie gebruikt en de massage kan dus ook door de kleren heen gegeven worden. Het is een zeer vitaliserende en ontspannende massage.
Sportmassage is een stevige vorm van massage waarbij knedingen en strijkages worden gebruikt om toegang te krijgen tot de dieperliggende spierlagen. De massage maakt verhard weefsel weer soepel en stimuleert de bloeddoorstroming, waarbij de afvalstoffen uit de spieren worden afgevoerd. De bedoeling van een sportmassage is de lichamelijke conditie van een sporter te verbeteren, te bestendigen of eventuele nadelige gevolgen van diens sportbeoefening weg te nemen of ze toch zo min mogelijk te doen voelen.
De behandeling bestaat uit verschillende massagetechnieken gericht op de verbetering van de conditie van de spieren. Door de massage ontspannen de spieren zich, wat bijdraagt tot de algemene mentale en fysieke gezondheid.
Sportmassage is ontworpen en uiterst geschikt voor sporters, maar mensen die last hebben van gespannen spieren, stress, hoofdpijn of die een zeer actief leven hebben kunnen ook baat hebben bij deze massage.
Stoelmassage is gebaseerd op de Japanse drukpuntenmassage (Shiatsu). Tijdens een stoelmassage worden het hoofd, de nek, de schouders, de armen en ook de handen van de ontvanger gemasseerd terwijl deze op een ergonomische stoel zit.
De stoelmassage werd in het begin van de jaren ’80 uitgevonden door de Amerikaan David Palmer en kent sindsdien overal ter wereld een stijgende populariteit. U hebt ze ongetwijfeld al gezien : op congressen, op evenementen, op luchthavens, … . De reden voor het succes van dit concept zijn de handigheid en de snelheid ervan : een stoelmassage duurt immers maar een 15-tal minuten. Maar de effecten ervan zijn zeer heilzaam en kunnen vrij verregaand zijn.
De technieken, die afkomstig zijn uit de drukpuntenmassage zorgen ervoor dat de geblokkeerde energiebanen weer vrij kunnen stromen en de bloedsomloop wordt verbeterd. Door drukpunten te stimuleren maakt de masseur schouders, nek, hoofd, armen, handen, rug en heupen los. De doorbloeding wordt verbeterd, en daardoor bereiken de voedingsstoffen en zuurstof vanuit de bloedbanen sneller de spieren en de organen. De afvalstoffen verlaten sneller het lichaam.
Een stoelmassage is ideaal voor mensen die last hebben van stress, rugpijn, nek- en schouderpijn, lusteloosheid, slapeloosheid of hoofdpijn. Na een stoelmassage gaat men zich fitter en energieker voelen, en men kan – indien nodig - direct erna terug aan de slag.
Tantra massage of tantrische massage is NIET hetzelfde als een erotische massage. Tantra massage is een onderdeel van de tantrische kunsten. Andere disciplines omvatten o.a. tantrische yoga, tantrische meditatie, tantrische ademhaling en tantrische seks.
Een van de hoofddoelen van Tantra (en van tantrische massage) is het ontwaken van de Kundalini. De Kundalini is een zeer sterke, intense, helende vorm van energie die zich onderaan de ruggengraat bevindt.
Eens deze energie opgewekt is, zal de Kundalini zich verspreiden van onderaan de ruggengraat naar boven langs de 7 chakra’s (energiepunten) en zal zich uiteindelijk door het hele lichaam verspreiden. De Kundalini wekt een enorme hoeveelheid energie op in een persoon, waardoor men helemaal in extase kan geraken. Bovendien heeft het een helende invloed op heel wat aandoeningen, zowel fysiek, mentaal als spiritueel.
De reden dat de Tantra zo populair wordt in het Westen is te danken aan één van zijn neveneffecten. Eens de Kundalini ontwaakt is, ontwaakt ook de seksuele energie in ons lichaam. De Kundalini is niet hetzelfde als seksuele energie, maar de twee zijn wel verbonden. Dus als de Kundalini vrij door gans het lichaam stroomt, gebeurt hetzelfde met de seksuele energie. Het spreekt voor zich dat dit zeer, zeer aangenaam is, maar we mogen niet vergeten dat het slechts een neveneffect is.
Thaise massage is net als vele andere oosterse geneeswijzen gebaseerd op de energiekanalen die door het lichaam lopen en is ook nauw verwant met de boeddhistische leer. Voor een goede gezondheid moet de levensenergie ongehinderd kunnen stromen door een onzichtbaar netwerk van kanalen. Een Thaise masseur probeert de energie in balans te brengen door de kanalen uit te rekken en geeft met zijn handen, voeten en ellebogen druk op bepaalde punten langs deze kanalen.
Thaise massage is een combinatie van rustige, opeenvolgende bewegingen, acupressuur, reflexologie, energetische werking en stretching. Eigenlijk is het een soort yoga, maar dan passief. Ligamenten worden losser gemaakt, spieren worden gerekt, uw vitaliteit neemt toe en u voelt zich rustig en ontspannen. Een Thaise massage is zeer dynamisch, er wordt geen olie gebruikt en de massage gebeurt meestal in een losse, makkelijke kledij.
Thaise massage zorgt o.a. voor een betere bloesomloop, een vermindering van spanning in de spieren, een stimulatie van het zenuwstelsel en een algemeen gevoel van vitaliteit en innerlijke rust.
Zweedse massage / relaxatiemassage
Zweedse massage is een zachte, ontspannende oliemassage die de spieren pijnloos behandelt. Deze massage werd in de 19de eeuw geïntroduceerd door de Zweed Per Henrik Link die de oosterse techniek van het masseren een westers tintje gaf en er een westerse filosofie rond bouwde. De Zweedse massage of relaxatiemassage is alom bekend en is de meest verspreide vorm van massage in de westerse wereld.
Bij de Zweedse massage werkt men vooral op de spiergroepen. Gebruikte technieken zijn o.a. :
- effleurage : zachtjes, met lange halen over het lichaam wrijven
- wrijven : zoals hierboven maar iets harder
- petrissage : kneden van de spiergroepen
- percussie : zachtjes kloppen
- vibratie : de spieren zachtjes door elkaar schudden
De Zweedse massage heeft een zeer weldadig effect. Men voelt zich gelukkig na de massage omdat deze werkt op de hormonen die endorfine aanmaken. Alle energiebanen worden vrijgemaakt en men voelt de levensenergie stromen. Afvalstoffen die in de spieren zitten worden afgebroken en verwijderd via de lymfe en de bloedbanen. Spanningen verdwijnen en maken plaats voor een zalig gevoel van rust. Een echte aanrader voor het gezond houden van lichaam en geest.